OTS: Vyhrajte nad jarnou únavou vďaka magnéziu Bratislava 18. mája (TASR-OTS) - Cítite sa unaveno a netušíte prečo? Dobre spíte, psychicky ani ...

Bratislava 18. mája (TASR-OTS) - Cítite sa unaveno a netušíte prečo? Dobre spíte, psychicky ani fyzicky sa nenamáhate, a napriek tomu vám vaše telo signalizuje, že je vyčerpané? Možno bojujete s jarnou únavou. Jednou z najefektívnejších možností, ako nad ňou vyhrať, je pravidelné dopĺňanie horčíka, ideálne v malých množstvách počas celého dňa, a tým najjednoduchším spôsobom - pomocou pitného režimu. Príroda a počasie ovplyvňujú náš denný rytmus a zmeny nálad. Vitamíny a minerály, ktoré nám po zime môžu chýbať, sú dôležitou súčasťou nášho zdravia a mali by sme dbať na ich pravidelný príjem. „Dôležitá zložka je napríklad vitamín B12, vďaka ktorému si telo vytvára hormóny šťastia ako serotonín a dopamín. Tie výrazne zlepšujú náladu, nadšenie a pozitivitu. Naopak, keď nám tieto hormóny chýbajú, sme viac úzkostní a depresívni. To platí aj pre minerály ako zinok, železo a horčík. Sú dôležitou súčasťou stavby nervovej sústavy. Ak ich náš organizmus neprijíma v dostatočnom množstve, môžeme čeliť kríze mentálneho zdravia či zhoršeniu mentálnych funkcií,“ dodáva psychológ Aleš Bednařík.