Radíme: Na studené končatiny pomôže masáž či striedanie studenej a teplej sprchy Bratislava 13. novembra (TASR) - Na studené končatiny počas chladnejších dní pomôže pohyb, masáž či ...

Bratislava 13. novembra (TASR) - Na studené končatiny počas chladnejších dní pomôže pohyb, masáž či striedanie studenej a teplej sprchy. Odporúča to Národná transfúzna služba (NTS) SR na sociálnej sieti. V prípade striedania teplôt sprchy začiatočníkom radí vyhnúť sa extrémom.
Krv v tele možno podľa NTS rozprúdiť aj prstovou gymnastikou. "Zatnete a uvoľníte päsť aj prsty. Zopakujete, dokým necítite zlepšenie," vysvetlila. Dôležitá je aj dostatočná hydratácia.
Naopak, vyhýbať sa treba fajčeniu, stresovým situáciám a konzumácii nezdravých jedál, keď dochádza k zužovaniu alebo upchávaniu ciev. NTS odporúča zaradiť do jedálnička ovocie, zeleninu a zdravé tuky. Na zmiernenie stresu radí vyskúšať dychové cvičenia alebo meditáciu.


rt lem