Radíme: Prevenciou jarnej únavy sú pohyb vonku, zdravá strava a dostatok tekutín Bratislava 28. marca (TASR) - Prevenciou jarnej únavy sú dostatočný a primeraný pobyt na čerstvom ...

Bratislava 28. marca (TASR) - Prevenciou jarnej únavy sú dostatočný a primeraný pobyt na čerstvom vzduchu, zdravá strava s obsahom vitamínov a minerálov, zvýšený prísun zeleniny a ovocia či dostatok tekutín. Odporúča to Odbor podpory zdravia a výchovy k zdraviu Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR."Jarná únava vzniká ako reakcia organizmu na teplotné a tlakové výkyvy, zmeny v trvaní slnečného svitu, ako aj na zmeny v životospráve – spravidla po zimných pasívnejších mesiacoch dochádza k úprave stravy a k zvýšeniu fyzickej aktivity," vysvetľuje odbor.Jarná únava sa objavuje najmä u citlivých ľudí, vo zvýšenej miere tiež u meteosenzitívnych ľudí, osôb s nízkym tlakom alebo u seniorov. Prejavuje sa pocitom únavy, ospalosťou, ťažkosťami so spánkom, bolesťami hlavy, malátnosťou, nesústredenosťou či podráždenosťou. Sprevádza ju tiež zvýšená náchylnosť na infekcie.Príznaky sa prejavujú zvyčajne po dobu jedného až troch týždňov. V prípade dlhšieho trvania príznakov odporúča odbor poradiť sa s lekárom. Upozorňuje, že v takom prípade by mohlo ísť o iný prejav ochorenia.